九龙农产品主流市场开户周六也可交易
2019-11-27 发布
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配方奶要喝到3岁
不知从何时起,妈妈们开始追求配方奶粉里添加的各种功能性成分,认识好多宝妈,孩子都已经快上小学了,还在给孩子喝配方奶粉,仅仅只是为了配方奶中的:DHA、乳铁蛋白、益生菌等等,可是真的有必要吗?配方奶粉究竟要喝到几岁?
关于孩子喝奶,目前学术界与国际权威机构的推荐是这样滴:
°周岁之前:尽量以母乳为主,如果实在难以实现,再用配方奶(母乳是最好的选择);
°六个月前后:逐渐添加辅食, 母乳或者配方奶仍然是主要营养来源;
°一岁到两岁:营养主要来源于常规饮食,奶只是作为全面食谱的一部分,一到两岁之间喝全脂牛奶;
°两岁之后:依据孩子的饮食状况,可以转向半脂、低脂或者无脂牛奶。
02
DHA,一定要补
DHA一直都是家长们非常关心的热点话题。然而,一些无良广告商对DHA的夸大宣传,导致大家对DHA产生了误解。
其实,DHA只是脂肪的一种,并不是一种特殊的营养素,对于人体来说,任何一种物质都不能少,不存在什么厚此薄彼。所以说,论出身,DHA和其他脂肪是平等的。
但是,不是所有的DHA都适合宝宝,需要慎重选择。如果没有科学的去乱补一气,后果不敢想象。
1.纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充DHA,只要妈妈通过饮食保证足够的DHA摄入量即可。
2.纯奶粉喂养的宝宝也基本不需要额外补充DHA,因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA,这样宝宝的DHA摄入量也是充足的。
3.宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充DHA,鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源,例如鱼类有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼;海藻类有海带、紫菜、裙带菜;还可以食用虾、蟹、贝类;最常见的就是蛋黄。
03
孩子腹泻,只能喝粥
孩子生病了,只喝清淡的粥好好调理肠胃!
孩子腹泻了,还是只喝清淡的粥调理!
就连便秘了,作为家长的你,是否也只给孩子喝过清淡的粥?
很多时候,家长觉得宝宝拉肚子应该要吃清淡的粥,其他食物都不敢给宝宝吃。
其实,当宝宝出现腹泻时,不需要限制饮食。限制饮食会使宝宝得不到足够的营养补充,对腹泻痊愈不利。宝宝发生腹泻时,爸爸妈妈要合理安排宝宝的饮食,让宝宝吃容易消化的食物,如面条、面片汤、米粥等。
如果宝宝有呕吐情况,可以先尝试暂停喂食1个小时,之后症状缓解后通过少量多餐的形式,均衡营养合理搭配,让宝宝慢慢进食。
04
高钙奶酪不是必须买
当妈的都知道,有时候想让孩子喝完一杯牛奶难上加难,为啥?水分太多了,喝起来费劲。
与牛奶相比,一小块奶酪就可以获取更多钙。十公斤牛奶仅能制成一公斤奶酪,所以一小块奶酪的钙含量,就可以相当于一大杯牛奶了。
奶酪味道很好,又可以作为一种食材,用在很多美食里,美味又健康,简直是补钙利器。
近年来,奶酪市场上各种概念层出不穷,有“成长奶酪”“乳清奶酪”“高钙奶酪”等,还有加入微量元素的奶酪,令妈妈们感到颇为迷惑,不知道如何选择。
市面上很多奶酪产品都是再制奶酪,除了包含形形**的添加剂外,真正的奶酪含量其实很少(国家规定干酪比例大于15%即可),营养成分(钙、蛋白质)自然大打折扣。
所以天然奶酪才是给宝宝食用的最佳选择。
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